Krijg je ook zo’n droge, trekkende huid zodra de temperatuur daalt? Ik heb altijd last gehad van een droge huid. Gelukkig is dat inmiddels verleden tijd. En heb ik zowel zomer als winter een gehydrateerde huid die prettig aanvoelt. Ik deel mijn tips met je in deze blog.
1. Drinken
Laten we maar meteen met het belangrijkste beginnen. Je belangrijkste manier van je huid hydrateren is van binnenuit. Misschien is je behoefte aan water in de winter een stuk minder dan tijdens de zomermaanden. Het blijft echter voor je huid (en de rest van lichaam) enorm belangrijk om dagelijks voldoende te drinken. Ik geef in de winter de voorkeur aan warme dranken, zoals bijvoorbeeld verse gemberthee of de Glow thee speciaal samengesteld voor een stralende huid! En als ik aan het werk ben heb ik standaard een glazen drinkfles met ” title=””>gefilterd water bij mijn laptop staan of deze heb ik bij me in mijn handtas. Zorg ervoor dat je deze gewoon altijd bij je hebt en je zult zien dat je vanzelf meer gaat drinken. Vaak voeg ik er een druppeltje mandarijn olie aan toe (let op dat je hiervoor alleen een olie gebruikt die geschikt is voor inname en alleen in een glazen fles!) of een scheutje 100% natuurlijke siroop (no chemicals please). Waarom je beter water uit een glazen fles kunt drinken lees je hier. En alles over de gezondheidsvoordelen van gefilterd water lees je hier.
2. Voeding
Jouw huid is een reflectie van hoe jij voor jouw lichaam zorgt. En dat begint met de (kwaliteit van de) voeding die je dagelijks naar binnen werkt. Specifiek voor een droge huid is het belangrijk om zuivel uit je dieet de schrappen (dit was voor mij en mijn dochtertje echt dé oplossing om van een droge huid af te komen). Verder is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je voldoende Omega-3 binnen krijgt. Belangrijk voor het behoud van een soepele en gehyrateerde huid. Goede plantaardige bronnen van Omega-3 zijn o.a.: zeewier, lijnzaad, chiazaad en walnoten. Mocht je denken dat het nodig is om vette vis te eten om omega-3 binnen te krijgen? Zeewier bevat zo’n 88 mg omega-3 vetzuren per 100 gram, terwijl wilde zalm slechts 2 gram omega-3 vetzuren bevat per 100 gram. Want vis eet algen, mensen eten vis. Dus beter om de vissen met rust te laten en de voedingstoffen rechtstreeks uit de bron te halen.
Tenzij zeewier echt je ding is (mijne zeker niet) en je dit regelmatig eet, is het aan te raden een omega-3 supplement te slikken. Ik kies hiervoor zelf altijd voor een hoge kwaliteit supplement, afkomstig van een plantaardige bron. Gebruik de kortingscode glow10 voor 10% korting op jouw gehele bestelling. Ook hier geldt: geen fan van de smaak van zeewier? Kies dan voor capsules ipv druppels.
3. Dry brushing of scrubben
Borstel je huid voordat je gaat douchen met een speciale natuurlijke body borstel. Dit helpt poriën te ontstoppen en giftstoffen uit te scheiden die in huid vast zijn komen te zitten. Daarnaast bevordert het de bloedsomloop, hetgeen weer een gunstig effect heeft op de verwerking van afvalstoffen door je lichaam. Na het brushen neem je een lekker douche. Heb je een droge huid dan is het sowieso beter niet te heet te douchen of in een te heet bad te gaan.
Geen fan van dry brushing? Dan kun je er ook voor kiezen dit over te slaan en tijdens het douchen een fijne natuurlijke scrub of natuurlijke scrubhandschoen te gebruiken. Om zo dode huidcellen te verwijderen en de bloedsomloop te bevorderen. Het effect van zowel dry brushen als scrubben is in ieder geval het verwijderen van dode huidcellen. Hierdoor kan de crème die je vervolgens aanbrengt beter door je huid kan worden opgenomen.
4. Verzorgen met natuurlijke producten
Uiteraard is een lekker vette crème ook heerlijk om je droge huid mee te voeden. Maar let op: veel producten bevatten alcohol of parfum en deze drogen je huid juist nog meer uit. Én je huid is je grootste orgaan. Wat je er op smeert wordt door je huid opgenomen en komt zo ook in je lichaam terecht. Veel van de crèmes van de drogist bevatten toxische stoffen die je dus liever niet op je huid wilt smeren. Daarom is het betere om te kiezen voor 100% natuurlijke producten. Zoals shea boter, kokosolie, arganolie of vitamine E olie. Ik gebruik zelf op dit moment shea butter als dag- en nachtcrème, bodylotion, voor in mijn haar en als lippenbalsem. Maar wissel af en toe af met kokosolie, arganolie en vitamine E olie. Al deze producten zijn 100% puur natuur en kun je dus gewoon veilig smeren. Jouw droge huid zal je dankbaar zijn 😉
5. Voorkomen is beter dan genezen
Is het echt oud en guur buiten zorg er dan voor dat je huid beschermt is. Smeer dan preventief je gezicht en lippen in met een lik shea butter. En smeer ook de wangen van je kindje(s) lekker in voordat ze naar buiten gaan. Stop een blik shea butter in je handtas voor jouw sos huidverzorging on the go.
Vind je het leuk om elke week een berichtje van me te ontvangen met tips en inspiratie over een bewuste, duurzame en low-tox lifestyle. Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.
