Als je de wereld van duurzame menstruatieproducten verkent, kom je al snel termen tegen als menstruatiecup en menstruatiedisc. In een eerder blog hebben we gekeken naar low‑tox menstruatieproducten, waar we bespraken waarom het belangrijk is om producten te kiezen zonder schadelijke chemicaliën, plastic, bleekmiddelen, parfum etc.
Vandaag duiken we dieper in het verschil tussen cups en discs. Wat ze gemeen hebben, waar ze van verschillen en hoe je binnen de low‑tox benadering de beste keuze maakt voor jouw lichaam en comfort.
Wat is low‑tox (en waarom is het relevant)?
Even kort de kern uit ons blog over low‑tox menstruatieproducten:
- Veel conventionele tampons, maandverband en inlegkruisjes bevatten synthetische stoffen, bleekmiddelen, geurstoffen, plastic etc., die irritatie kunnen geven en mogelijk ook effect hebben op de hormoonhuishouding.
- Biologisch katoen, medische siliconen, vrij van geur- en kleurstoffen, dat zijn de materialen waar je naar wilt kijken.
- Herbruikbare opties (cups, discs, herbruikbaar maandverband, menstruatieondergoed) zijn vaak duurzamer, zowel voor milieu als voor je eigen portemonnee.
Met cups en discs verminder je afval, beperk je blootstelling aan ongewenste stoffen en maak je je menstruatie comfortabeler en gezonder.
Menstruatiecup: wat is het, voordelen & nadelen
Wat is een menstruatiecup?
Een cup is een flexibel bekertje van medische kwaliteits‑siliconen (soms rubber of TPE) dat je in de vagina inbrengt om het menstruatiebloed op te vangen. Je knijpt de cup samen om in te brengen, hij klapt uit en vormt vaak een vacuüm tegen de wanden van de vagina, zodat hij blijft zitten.
Voordelen:
- Gaat lang mee (vaak meerdere jaren) → lage kosten op de lange termijn.
- Herbruikbaar → veel minder afval dan wegwerpproducten.
- Je kunt ‘m tot ca. 8‑12 uur laten zitten afhankelijk van de flow.
- Vaak gemaakt van medische siliconen, vrij van plastic en geurstoffen (als je een goede low‑tox cup kiest).
- Geschikt voor zwemmen, slapen, sport etc.
Nadelen / aandachtspunten:
- Je moet oefenen met het inbrengen, openen en verwijderen.
- Soms voelt de cup druk, vooral als hij niet de juiste maat is of als hij niet goed uitklapt.
- Het vacuüm moet verbroken worden voor het eruit halen, dit kan soms oncomfortabel zijn.
- Hygiëne is belangrijk: steriliseren tussen cycli, regelmatig leeggemaakt worden etc.
Menstruatiedisc: wat is het & hoe verschilt het van de cup
Wat is een menstruatiedisc?
Een menstruatiedisc (ook wel “menstrual disc” of “flexible disc”) is een flexibele schijf die je inbrengt tot achter de baarmoederhals (in de bovenste, meer flexibele zone van de vagina) om menstruatiebloed op te vangen. In tegenstelling tot de cup creëert hij meestal geen vacuüm.
Belangrijkste verschillen tussen disc en cup:
| Kenmerk | Menstruatiecup | Menstruatiedisc |
|---|---|---|
| Vacuum / zuigkracht | Ja, vorming van vacuüm is onderdeel van werking. | Nee, blijft op plek door vorm, vaak achter het schaambeen; geen vacuüm. |
| Plaatsing | In het vaginale kanaal, vaak iets lager. | Achter het schaambeen, rond de baarmoederhals. |
| Verwijderen | Vacuüm moet verbroken, soms lastig | Meestal geen vacuüm; verwijderen via rand / lipje of touwtje; soms makkelijker. |
| Comfort / gevoel | Wordt vaak gevoeld als je hem net gebruikt of als hij niet goed zit; druk kan optreden. | Veel mensen geven aan dat je de disc minder voelt zitten, mits goed geplaatst. |
| Geschikt bij spiraaltje | Soms, maar met voorzichtigheid, omdat vacuüm risico kan meebrengen om draadjes te verstoren. | Vaak aanbevolen als alternatief voor wie een spiraal heeft, omdat geen vacuüm wordt gebruikt. |
| Leegmaken / wisselen | Meestal elk 8‑12 uur, afhankelijk van flow. | Ook tot ~12 uur, soms “autodumping” mogelijk (lege disc zonder ‘m eruit te halen) bij toiletbezoek. |
| Seksueel contact mogelijk | Meestal niet met cup in. De cup zit in het kanaal; penetratie kan lastig / oncomfortabel zijn. | Sommige discs maken penetratie mogelijk met disc in. |
Voordelen van een disc:
- Geen vacuüm → minder kans op ongemak of trekken.
- Vaak weinig of geen gevoel dat het product “er zit” als het goed geplaatst is.
- Veel capaciteit, je hoeft minder vaak te legen.
- Geschikt tijdens seks en met spiraal in sommige gevallen.
- Minder kans op certain vormen van lekkage of druk als je anatomie moeilijk is voor een cup.
Nadelen van een disc:
- Kan in het begin lastig zijn om de juiste maat en positionering te vinden.
- Soms voelt de rand of lipje bij de disc; soms druk op blaas of onderrug als hij niet goed zit.
- Leegmaken kan meer “spatwerk” geven, omdat de inhoud niet in een bekertje zit, maar in een schijf achter de baarmoederhals.
- Disc is minder bekend, dus minder keuze in modellen en minder fysieke verkoop‑plekken.
Welke past bij jouw situatie?
Hieronder enkele vragen die je jezelf kunt stellen om te beslissen:
- Hoe hevig is je menstruatie? Als je een zware flow hebt, kan de capaciteit van de disc handig zijn (minder vaak legen), maar een grote cup kan ook volstaan.
- Heb je eerder cups geprobeerd en gepieker gehad over vacuüm, lekken, druk of maat? Misschien is dan een disc de volgende stap.
- Gebruik je een spiraal? Dan kan een disc een veiliger keuze zijn vanwege het ontbreken van vacuüm.
- Vind je het niet erg om je eigen lichaam goed te leren kennen, te oefenen met inbrengen en uitnemen?
- Hoe belangrijk is comfort, gemak, en hygiëne voor jou?
Zowel de menstruatiecup als de menstruatiedisc zijn geweldige alternatieven voor tampons en maandverband, zeker binnen een meer duurzame en low‑tox levensstijl. Welk product het best bij jou past, hangt af van je flow, anatomie, comfort, en hoe je je voelt bij inbrengen/verwijderen.
Niet zeker wat het beste bij je past? Begin rustig met een cup, en als dat niet helemaal werkt, is een disc een mooi alternatief. Vergeet niet: het juiste materiaal en goede hygiëne maken écht het verschil
Wil je meer leren over een bewuste, duurzame en low-tox lifestyle?
Meld je aan voor onze nieuwsbrief en ontvang wekelijks praktische tips, inspiratie en updates over natuurlijke verzorging, duurzame producten, een low-tox leven en meer. Zo blijf je makkelijk op de hoogte én maak je stap voor stap bewustere keuzes.
