Wist je dat jouw mondgezondheid net zo belangrijk is als de gezondheid van je darmen? Tijd dus om jouw mondhygiëne eens goed onder de loep te nemen. Welke tandpasta gebruik je? Gebruik je wel of geen mondwater (hopelijk niet ;)? Welke invloed heeft voeding? En gebruik je al een tongschraper? In deze blog leg ik uit welke invloed voorgenoemde zaken hebben op je (mond)gezondheid) en wat je kunt doen voor een goede natuurlijke mondverzorging.
Jouw mondflora is net zo belangrijk als je darmflora. Speeksel speelt hierbij een belangrijke rol. Dus terwijl jij met fluorescerende mondwater misschien denkt lekker hygiënisch bezig te zijn, ben je eigenlijk bezig je complete mondflora te verwoesten. En dat terwijl speeksel juist gezonde bacteriën, enzymen, afweerstoffen, mineralen en pijnstillende stoffen bevat. So why destroy a good thing?!
Ok, het mondwater laten we in het vervolg dus lekker staan. In plaats daarvan zijn een aantal andere zaken wel heel belangrijk om aandacht aan te besteden. Heb je bijvoorbeeld al eens kritisch naar je tandpasta gekeken. Ook hier geldt: fluorescerende kleuren zijn NIET goed voor je! Kies voor een natuurlijke tandpasta, gemaakt van enkel natuurlijke ingrediënten. Zoals bijvoorbeeld de fijne natuurlijke tandpasta van The Elite Home. Deze gebruik ik zowel voor mezelf als ook voor de kindjes. Ze hebben namelijk een variant voor volwassenen en voor kinderen. Waarom je beter kunt kiezen voor een natuurlijke tandpasta zonder fluoride lees je hier.
Iedereen weet dat het belangrijk is om goed te poetsen om gaatjes te voorkomen. Maar een veel belangrijkere factor die zorgt voor gaatjes in je tanden is je voeding. Bewerkt voedsel, maar ook voeding met een hoog suikergehalte en gluten zorgen voor zowel gaatjes als aften. Ook zoetstoffen, alcohol, kleurstoffen, sulfaten en fluoride zorgen voor een afname in de aanmaak van speeksel, wondjes in de mond en geïrriteerd tandvlees.
Dit zijn dus een aantal zaken waar je op kunt letten als je graag een betere (mond)gezondheid wilt. Hierbij een aantal dingen die je dagelijks kunt doen voor een betere mondhygiëne:
- Dit is misschien een open deur, maar minimaal 2x per dag poetsen. En dan wel met een natuurlijke tandpasta. Het liefst een half uur voor of na het eten, anders beschadig je je tandglazuur.
- Gebruik een ragertje. Je wilt niet weten hoeveel etensresten er toch nog nog tussen je tanden zitten na het poetsen. Gebruik een ragertje na het poetsen om deze te verwijderen.
- Gebruik een koperen tongschraper! Het verwijdert bacteriën en gifstoffen van je tong (je weet wel.. van die witte aanslag) en zorgt daarmee voor een frisse adem en goede mondhygiëne. Gebruik deze in de ochtend voor het tandenpoetsen.
- Wil je echt all-in gaan wat betreft mondverzorging? Dan kun je één keer per dag je mond spoelen met kokosolie (bij voorkeur ’s ochtends op een nuchtere maag). Ook wel oil pulling genoemd. Het heeft een antibacteriële werking, het zorgt voor een beter gebit, minder ontstekingen aan je tandvlees én wittere tanden. Je laat de kokosolie 10 minuten door je mond gaan en spuug het daarna uit in de prullenbak (anders heb je namelijk je afvoer binnen de kortste keren verstopt ;))
Wil je ook graag beginnen met een goede mondverzorging? Om het je zo makkelijk mogelijk te maken heb ik een voordelig pakket voor je samengesteld met alle benodigdheden om te starten met een natuurlijke mondverzorging. Deze vind je hier.
Vind je het leuk om elke week een berichtje van me te ontvangen met tips en inspiratie over een bewuste, duurzame en low-tox lifestyle. Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.
