Wussten Sie, dass Ihre Mundgesundheit genauso wichtig ist wie die Gesundheit Ihres Darms? Es ist also an der Zeit, Ihre Mundhygiene genau unter die Lupe zu nehmen. Welche Zahnpastaverwenden Sie? Verwendest du Mundwasser oder nicht (hoffentlich nicht ;)? Welchen Einfluss hat die Ernährung? Und verwenden Sie bereits einen Zungenschaber? In diesem Blog erkläre ich dir, welchen Einfluss die oben genannten Dinge auf deine (Mund-)Gesundheit haben) Und was Sie für eine gute natürliche Mundpflege tun können.
Deine Mundflora ist genauso wichtig wie deine Darmflora. Der Speichel spielt dabei eine wichtige Rolle. Während Sie also vielleicht denken, dass Sie mit fluoreszierender Mundspülung hygienisch sind, zerstören Sie in Wirklichkeit Ihre gesamte Mundflora. Und das, obwohl der Speichel gesunde Bakterien, Enzyme, Antikörper, Mineralien und schmerzlindernde Substanzen enthält. Warum also etwas Gutes zerstören?!
Ok, dann lassen wir die Mundspülung in Zukunft. Stattdessen sind eine Reihe anderer Dinge sehr wichtig, auf die man achten sollte. Haben Sie zum Beispiel schon einmal einen kritischen Blick auf Ihre Zahnpasta geworfen? Auch hier gilt: Fluoreszierende Farben sind NICHT gut für Sie! Wählen Sie eine natürliche Zahnpasta, die nur aus natürlichen Inhaltsstoffen hergestellt wird. Wie zum Beispiel die feine Naturzahnpasta von The Elite Home. Diese nutze ich sowohl für mich als auch für die Kinder. Es gibt eine Variante für Erwachsene und fürKinder . Lesen Sie hier , warum es besser ist, eine natürliche Zahnpasta ohne Fluorid zu wählen.
Jeder weiß, dass es wichtig ist, gut zu putzen, um Karies vorzubeugen. Aber ein viel wichtigerer Faktor, der Karies in Ihren Zähnen verursacht, ist Ihre Ernährung. Verarbeitete Lebensmittel sowie Lebensmittel mit hohem Zucker- und Glutengehalt verursachen sowohl Karies als auch Aphten. Süßstoffe, Alkohol, Farbstoffe, Sulfate und Fluorid reduzieren zudem die Speichelproduktion, Wunden im Mund und gereiztes Zahnfleisch.
Dies sind also eine Reihe von Dingen, auf die Sie achten können, wenn Sie eine bessere (Mund-)Gesundheit wünschen. Hier sind einige Dinge, die Sie täglich für eine bessere Mundhygiene tun können:
- Dies mag das Offensichtliche sein, aber bürsten Sie mindestens 2x am Tag. Und dann mit einem Natürliche Zahnpasta .Am besten eine halbe Stunde vor oder nach dem Essen, sonst schädigst du deinen Zahnschmelz.
- Verwende einen Pinsel. Du willst nicht wissen, wie viele Essensreste nach dem Zähneputzen noch zwischen deinen Zähnen kleben. Verwenden Sie nach dem Bürsten eine Bürste, um es zu entfernen.
- Verwenden Sie einen Zungenschaber aus Messing! Es entfernt Bakterien und Giftstoffe von der Zunge (Sie wissen schon, diese weiße Ablagerung) und sorgt so für frischen Atem und eine gute Mundhygiene. Verwenden Sie es morgens vor dem Zähneputzen.
- Wollen Sie bei der Mundpflege wirklich aufs Ganze gehen? Dann kannst du deinen Mund einmal täglich mit Kokosöl ausspülen (am besten morgens auf nüchternen Magen). Auch Ölziehen genannt. Es hat eine antibakterielle Wirkung, es sorgt für bessere Zähne, weniger Zahnfleischentzündungen und weißere Zähne. Du lässt das Kokosöl für 10 Minuten durch den Mund gehen und spuckst es dann in den Mülleimer aus (sonst hast du deinen Abfluss im Handumdrehen verstopft ;))
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