Die Sonne ist ein echter Gesundheitsbooster und bietet einige gesundheitliche Vorteile. Aber natürlich ist es wichtig zu wissen, wie und wann du deine Haut der Sonne aussetzt und welche natürlichen Heilmittel du am besten anwenden kannst, wenn deine Haut zusätzlichen Schutz braucht.
Der 21. Juni ist der Tag der Sommersonnenwende. Dies ist der planetarische Moment, in dem die Neigung der Erde ihren Höhepunkt erreicht. Dies ist der längste Tag des Jahres mit der meisten Sonne.
Hoffentlich konnten Sie die Sonne genießen, denn Sonnenlicht ist ein echter Gesundheitsbooster. Denn Licht ist die Grundlage allen Lebens auf der Erde. Nicht nur für Tiere und Pflanzen, sondern auch für uns Menschen. Sonnenlicht sorgt dafür, dass die Mitochondrien (Energiefabriken) in Ihren Körperzellen aufgeladen werden. Dadurch fühlen Sie sich im Sommer viel energiegeladener. Sonnenlicht = (Lebens-)Energie
Gesundheitliche Vorteile
Neben der Tatsache, dass Sonnenlicht ein enormer Energiebooster ist, hat es eine Reihe weiterer gesundheitlicher Vorteile, wenn Sie Ihre Haut dem Sonnenlicht aussetzen:
- Es bewirkt eine erhöhte Ausschüttung von Serotonin, auch Glückshormon genannt
- Sonnenlicht stimuliert das Immunsystem
- es sorgt für die körpereigene Produktion von Vitamin D
Es gibt also viele Gründe, die Sonne zu genießen und Ihre Haut der Sonne auszusetzen. Butrr.. Das bedeutet natürlich nicht, dass du in der Hitze des Tages irgendwo in Äquatornähe stundenlang mit deinem weißen Winterkörper backen musst. Nein, deine Haut muss sich langsam an die Sonne gewöhnen. Achte also darauf, dass du dich ab den ersten Sonnenstrahlen im Frühjahr viel draußen aufhältst (das hat übrigens mehr gesundheitliche Vorteile). Es ist nicht die Sonne, die Probleme verursacht, sondern die Art und Weise, wie wir damit umgehen.
Schutz von innen
Neben der Tatsache, dass du deine Haut ganz leise an die Sonne gewöhnen lassen musst, kannst du deine Haut auch von innen stützen. Zum Beispiel verringern Lebensmittel mit Antioxidantien das Verbrennungsrisiko (vorzugsweise Bio). Beispiele hierfür sind:
- Gemüse und vor allem die bunten Sorten
- Früchte, und obwohl alle Früchte Antioxidantien enthalten, enthalten Waldfrüchte, rote Früchte und Avocados eine gute Dosis Antioxidantien
- Kräuter (sowohl frische als auch getrocknete) und Sprossen
- Nüsse, vor allem Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse und Pekannüsse.
- Dunkle Schokolade (juuujjjh)
- Kerne und Samen
Es ist auch ratsam, einige Lebensmittel so weit wie möglich zu vermeiden. Wie ranzige Fette, die bei Hitze schneller oxidieren. Denken Sie zum Beispiel an Sonnenblumenöl, Margarine und Transfette. Dann wählen Sie Kokosöl, Avocado, Nüsse usw.
Natürlicher Sonnenschutz
Um Ihre Haut während des Sonnenbadens zu pflegen, können Sie sich mit Sheabutter einreiben. Möchten Sie immer noch eine Sonnencreme für zusätzlichen Schutz verwenden (ich auch) oder für die Kinder? Wählen Sie dann einen natürlichen Sonnenschutz mit mineralischen Filtern , die auf Ihrer Haut verbleiben und das UV-Licht reflektieren.
Hier können Sie alles über den Unterschied zwischen Sonnencreme mit einem chemischen oder einem mineralischen Filter lesen.
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